Astuces, Entraînement sur Soi

Besoin de plus de temps : 2 maîtres mots Pause et Équilibre !

Nouvelle semaine, nouvelle astuce ! Cette semaine, nous allons voir comment organiser son temps.

Ce sujet revient souvent, donc je vous apporte quelques bases.

Prenez un papier et un crayon !
Dans une journée, vous avez 24 heures, découpez cette journée en plusieurs moments.

Ok, qu’avez-vous besoin de faire pour vivre ? Exemple de découpage (testez, faites le vôtre)

– Dormir = 7 à 8 h

– Manger = 2 h

– Travailler efficacement = 7 h

– Faire du sport = 1 h

– Discuter/boire un verre/flâner = 1 h

=> Total environ 20h

Vous avez 4 heures libres, 4 heures pour faire ce que vous souhaitez ! Pour être heureux, rendre votre vie magnifique : faites les bons choix pour vous !

Toutes ces questions requièrent désormais vos réponses :

 » – Qu’est ce qui est important pour moi ?

– Qu’ai-je réllement envie de faire de ma vie ?

– Qu’est ce qui me remplit d’une pleine satisfaction ?

– Comment puis-je améliorer ma vie de manière considérable ? … »

Si vous voulez plus de temps dans votre vie : Ne le dépensez plus en distractions qui ne vous satisfont pas vraiment et n’ont aucun impact positif sur le long terme.

Gardez en tête ceci : « je souhaite faire plusieurs choses dans une journée, je fais une pause et j’analyse ce qui compte et ce qui me satisfait pour l’intégrer dans mon planning et retire le superflu »

Ces nouvelles choses vont au début vous paraître comme des « obligations » ou « contraintes » car vous « sacrifiez » votre ancienne oisiveté pour de nouvelles actions. Associez-les, de suite, à un avantage de le faire à ce moment là (le but de l’action ne doit pas être le seul moteur, il vous faut une récompense de suite), ainsi vous trouverez votre équilibre.

Pour vous aider à faire votre nouveau planning, voici quelques questions auxquelles vous pouvez répondre :

« Quel est l’avantage de faire cela à ce moment-là ? Est ce le bon moment pour faire cela ? Aurais-je les conditions optimales pour faire cette tâche à ce moment-ci? »

Foxy te montre comment il procède :

plan
Planifie ta journée

On en arrive à l’exercice de la semaine :

« Créer un planning (même fictif) qui vous permette de faire tout ce qu’il faut pour créer une vie magnifique » Expérimentez ce planning et commencez une nouvelle aventure !

Créez la meilleure semaine de votre vie !

A la semaine prochaine 🙂

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