Astuces, Nutrition

Goûte, teste, et vois les effets sur ton corps

Une nouvelle semaine, une nouvelle astuce : mange et vois comment tu te sens après.

Cette astuce je la dois à mon voyage au Japon et mon mari. En mangeant une nourriture totalement différente de celle à laquelle nous sommes habitués, nous pouvons en juger les effets. Il se trouve qu’en mangeant de plus en plus de légumes, je me suis sentie de mieux en mieux.

Certes, il y a l’effet placebo, car mon mental a « digéré » le fait que les légumes sont bons pour la santé, donc il y a une part liée à cet effet. Mais pas que ! Je le vois au quotidien, en faisant du sport, en proposant plus d’activités autour de moi, la nourriture a un effet direct sur le ressenti de notre corps.

Alors maintenant je vais te demander de t’interroger sur : « comment te sens tu après ton repas? » « après avoir mangé des légumes? » « après avoir mangé un repas copieux? » « après avoir mangé quelque chose de savoureux et excellent pour la santé? », sans juger pour autant, fais juste le constat.

En hiver, après une soupe maison, je me sens repue et souvent j’ai envie de mettre au chaud. En été, je mange des crudités, je suis pleine d’énergie, j’ai envie de bouger. Lorsque je mange une raclette, j’ai souvent envie de rester à table pour digérer calmement, mais après je sens mon ventre faire des gargouillis.

J’ai donc décidé de manger ce qui me permet de me sentir pleine d’énergie et qui me donne envie de bouger tout en ayant plein de saveurs. Mais j’aurai pu prendre la décision inverse, le tout étant de le faire pleinement et d’accepter la décision prise.

Cette semaine avant ta prochaine bouchée, demande toi « comment vais je me sentir après avoir avalé cela ? 🙂

Crée la plus belle semaine de ta vie !

A la semaine prochaine 🙂

 

 

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